يُسوَّق نبات الفاليريان غالبًا على أنه "مُعين طبيعي على النوم" لعلاج القلق الخفيف واضطرابات النوم. مع ذلك، لا يعني "طبيعي" أنه "خالٍ من المخاطر": فالفاليريان له آثار جانبية، وقد يؤدي تناوله مع بعض المواد (الكحول، والمهدئات، وبعض الأدوية) إلى زيادة النعاس أو التسبب بمشاكل. في هذا الدليل، ستتعرف على الآثار الجانبية المحتملة، ومن ينبغي عليه تجنب الفاليريان، وكيفية استخدامه بأمان (الجرعة، والمدة، والقيادة، والعمليات الجراحية، والتفاعلات الدوائية).

ما هي الآثار الجانبية لنبات الفاليريان؟

أكثر الآثار الجانبية شيوعاً (وما يمكن توقعه)

عند تناول جرعات معتادة، غالباً ما يتم تحمل نبات الناردين بشكل جيد، ولكن قد تحدث آثار جانبية، بما في ذلك:

• النعاس (وأحياناً "صداع الكحول" في الصباح، خاصة عند تناول جرعات عالية)
• الصداع (السيفالالجيا)
• مشاكل في الجهاز الهضمي : آلام في المعدة، غثيان ، ألم في البطن
• دوخة
• في حالات أقل شيوعًا: مشاكل في القلب/ خفقان ، تشوش، هياج، أرق متناقض لدى بعض الأشخاص

تأثير "متناقض": عندما يحفز نبات الناردين بدلاً من أن يهدئ

على الرغم من أن الأمر قد يبدو غير منطقي، إلا أن بعض الناس أفادوا بما يلي:

• الهياج، والعصبية،
• أرق,
• الإثارة.

تم وصف هذا النمط "المتناقض" ضمن الآثار المبلغ عنها.

النعاس وانخفاض مستوى اليقظة: نقطة الأمان الرئيسية

هذا هو التأثير الذي يجب أخذه على محمل الجد يومياً: يمكن أن يقلل نبات الفاليريان من الانتباه، وخاصة:

• إذا قمت بزيادة الجرعة،
• إذا قمت بدمجه مع الكحول/المهدئات،
• إذا كنت حساسًا.

النتيجة: تجنب القيادة أو تشغيل الآلات بعد تناوله.

نبتة الفاليريان: مخاطرها وموانع استخدامها (من ينبغي عليه تجنبها؟)

الحمل والرضاعة الطبيعية: أقصى درجات الحذر

كإجراء احترازي، لا يُنصح خلال:

• الحمل,
• الرضاعة الطبيعية.

أطفال

عموماً بتناول نبتة الفاليريان للأطفال الصغار .

الكبد: يُنصح بالحذر في حال وجود تاريخ مرضي أو علاج بمواد سامة للكبد

• في حالة وجود مشاكل في الكبد، أو إذا كنت تتناول مواد قد تكون سامة للكبد، يُنصح بتوخي الحذر الشديد.
• لوحظت سمية الكبد في بعض الحالات المبلغ عنها.

نصيحة السلامة : إذا كنت تعاني من أمراض الكبد، أو ارتفاع إنزيمات ناقلة الأمين، أو كنت تخضع لعلاج كبدي "مكثف"، فتجنب العلاج الذاتي واطلب المشورة الطبية.

التفاعلات الدوائية: ما الذي لا ينبغي تناوله مع نبات الفاليريان؟

الآلية الرئيسية: التأثيرات المهدئة التراكمية

قد يؤدي تناول نبتة الفاليريان إلى إطالة أو تعزيز تأثيرات مثبطات الجهاز العصبي المركزي الأخرى، مع وجود خطر حدوث ما يلي:

• نعاس شديد،
• انخفاض ردود الفعل،
• ارتباك،
• الحوادث (القيادة).

جدول: التفاعلات عالية الخطورة (الأكثر أهمية)

النباتات والمكملات الغذائية: تأثير مهدئ و/أو كبدي تراكمي

يمكن أن يزيد نبات الناردين من تأثيرات النباتات المهدئة الأخرى، كما أنه يزيد من التأثيرات السامة لبعض النباتات على الكبد.

أمثلة: نبتة سانت جون ، الكافا ، إلخ.

الفاليريان والجراحة/التخدير: متى يجب التوقف؟

قد يزيد نبات الناردين من التخدير عند استخدامه مع المخدرات.

توصيات للتوقف قبل التدخل:

• توقف عن تناوله أسبوعين من الجراحة (وفقًا لبعض التوصيات).
• أو أسبوع واحد على الأقل من الجراحة (وفقًا لتوصيات أخرى).

النهج العملي : إذا تم التخطيط لإجراء عملية جراحية، فأبلغ طبيب التخدير وحاول الحصول على توقف مسبق ( من أسبوع إلى أسبوعين ) حسب السياق.

مدة الاستخدام، والتعود، والتوقف: ما تحتاج إلى معرفته

الاستخدام قصير المدى: القاعدة الأكثر أماناً

تتفق الاستخدامات والتوصيات المذكورة على استخدام دورات علاجية قصيرة :

• غالباً من أسبوعين إلى ستة أسابيع ،
• الاستخدام المطول لأكثر من 6 أسابيع إلى الإصابة بالأرق.
• تجنب تجاوز شهر واحد دون إشراف طبي.

أعراض الانسحاب عند التوقف عن الاستخدام (إذا تم استخدامه لفترة طويلة)

تم وصف أعراض الانسحاب مع الاستخدام المطول، بما في ذلك:

• تسرع القلب، والتهيج، والقلق،
• خفقان القلب ، هياج، هذيان.

نصيحة : إذا كنت تتناوله لفترة طويلة، فمن الأفضل التوقف تدريجياً بدلاً من التوقف المفاجئ (وافحصه إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى).

كيفية الحد من الآثار الجانبية: قائمة مرجعية للاستخدام "الآمن"

7 قواعد بسيطة (عملية)

1. ابدأ بجرعة منخفضة (أقل جرعة من المنتج) وراقب لمدة 2-3 ليالٍ.
2. تجنب تناول الكحول في مساء يوم تناول الدواء.
3. لا تستخدم هذا الدواء مع المهدئات/مضادات القلق/حبوب النوم دون استشارة طبية.
4. ممنوع القيادة/تشغيل الآلات في حالة الشعور بالنعاس (بما في ذلك اليوم التالي).
5. الحد من مدة العلاج (دورة علاج قصيرة).
6. إذا استمرت الأعراض، فلا تقم "بزيادة الجرعات" إلى أجل غير مسمى: استشر طبيباً.
7. قبل الجراحة، توقف وأبلغ الفريق.

علامات تحذيرية: توقف واطلب المشورة بسرعة

• نعاس أو ارتباك "لا يمكن السيطرة عليه"
• دوار شديد / سقوط
• خفقان غير عادي
• تفاقم الأرق
• علامات تشير إلى وجود مشكلة في الكبد (إرهاق شديد غير معتاد، بول داكن، يرقان) ← حالة طبية طارئة

الأسئلة الشائعة حول الآثار الجانبية لنبات الفاليريان

هل يمكن أن يسبب نبات الناردين النعاس في اليوم التالي؟

نعم. يشعر بعض الناس بالنعاس في الصباح ، خاصة عند تناول جرعات عالية .

ما هي أكثر الآثار الجانبية شيوعاً لنبات الفاليريان؟

تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا الصداع ، وآلام المعدة/الغثيان ، والدوخة ، وأحيانًا النعاس أو الأرق لدى بعض الأشخاص.

ما هو الدواء الذي لا ينبغي تناوله مع نبات الفاليريان؟

الأدوية والأدوية المهدئة يزداد خطر النعاس

هل من الآمن شرب الكحول أثناء تناول نبتة الفاليريان؟

هذا غير مستحسن: فالكحول يمكن أن يزيد من التخدير ويقلل من اليقظة.

هل يُمنع استخدام نبات الفاليريان أثناء الحمل؟

نعم، كإجراء احترازي، لا يُنصح به أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية .

هل يجب إيقاف تناول نبتة الفاليريان قبل إجراء عملية جراحية؟

نعم: قد يزيد من التخدير الموضعي. تشير بعض التوصيات إلى ضرورة التوقف عن تناوله أسبوع إلى أسبوعين من الجراحة، وذلك حسب الحالة.

خاتمة

الآثار الجانبية لنبات الفاليريان خفيفة (كالنعاس والصداع واضطرابات الجهاز الهضمي والدوار)، لكن تزداد المخاطر بشكل ملحوظ عند تناوله مع الكحول أو المهدئات ، وكذلك في حالات الجراحة أو مشاكل الكبد. للاستخدام الآمن والفعال، تذكر: فترة علاج قصيرة ، وأقل جرعة فعالة ، والامتناع عن الكحول ، واستشارة الصيدلي/الطبيب إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من مشاكل صحية.